Белковые завтраки от 20 г белка
Творог, яйца, греческий йогурт и рыба на завтрак помогают держать норму белка — это важно и при похудении, и при наборе мышечной массы.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 698
Омлет из белков с овощами и сыром
288ккал29г белка15 минна порцию
Хачапури на кефире
600ккал28г белка45 минна порцию
Хачапури из лаваша
588ккал30г белка15 минна порцию
Ачма из лаваша
371ккал21г белка50 минна порцию
Тост с ветчиной, сыром и яйцом в духовке
455ккал26г белка20 минна порцию
Омлет с творогом и зеленью
373ккал33г белка15 минна порцию
Блинчики с творогом на заморозку
483ккал27г белка90 минна порцию
Лепёшки с мясом на сковороде
561ккал21г белка50 минна порцию
Горячие бутерброды в микроволновке
378ккал21г белка5 минна порцию
Горячие бутерброды с яйцом и колбасой на сковороде
495ккал22г белка15 минна порцию
Горячие бутерброды с фаршем
457ккал23г белка30 минна порцию
Сэндвич с ветчиной и сыром в аэрогриле
393ккал21г белка12 минна порцию
Ленивая овсянка с клубникой и йогуртом
388ккал22г белка5 минна порцию
Смузи с творогом и ягодами
223ккал26г белка5 минна порцию
Овсянка с протеином и арахисовой пастой
676ккал44г белка10 минна порцию
Сырники на кукурузной муке
409ккал28г белка30 минна порцию
Сырники с бананом без муки
436ккал42г белка30 минна порцию
Шоколадные сырники с какао
442ккал38г белка30 минна порцию
Сырники для детей с морковью в духовке без сахара
229ккал21г белка40 минна порцию
Яйца бенедикт с ветчиной и йогуртовым соусом
416ккал30г белка20 минна порцию
Яйца бенедикт с лососем и авокадо
513ккал37г белка20 минна порцию
Яичница с помидорами по-азербайджански
440ккал22г белка20 минна порцию
Сырники с черникой внутри
418ккал37г белка30 минна порцию
Блинчики с бананом и творожным кремом
474ккал25г белка40 минна порцию