
Омлет с творогом и зеленью
Омлет с мягким творогом и свежей зеленью — больше белка и нежная текстура.
В России омлет с творогом часто делают на завтрак, чтобы дольше не хотелось есть. Творог берите 5–9%, обезжиренный будет сухим. Яйца взбивайте вилкой, не миксером, иначе омлет станет плотным.
На порцию (247 г)
- ккал
- 373
- белки
- 33г
- жиры
- 25г
- углеводы
- 3г
На 100 г: 151 ккал · Б 13,4 · Ж 10,3 · У 1,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное150 г3 шт
- Творог 5%80 г80 г
- Укроп5 гнесколько веточек
- Лук зелёный5 гнесколько перьев
- Масло сливочное 82.5%5 г1 ч. л.
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Взбейте яйца с солью, вмешайте творог и рубленую зелень.
Шаг 2. Растопите масло на сковороде, вылейте массу.
Шаг 3. Готовьте под крышкой на слабом огне 5–6 минут до схватывания.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию