
Сырники на кукурузной муке
Безглютеновые сырники с солнечным цветом и лёгким кукурузным вкусом. Хрустящая корочка получается за счёт обвалки в той же муке.
Без глютена тесто плохо держит форму, поэтому в фарш можно добавить ложку кукурузного крахмала. Сковороду хорошо разогревают и не давят сырники лопаткой, иначе корочка снимется. Подают со сметаной или густым йогуртом, тёплыми, пока корочка хрустит.
На порцию (218 г)
- ккал
- 409
- белки
- 28г
- жиры
- 20г
- углеводы
- 30г
На 100 г: 187 ккал · Б 12,7 · Ж 9,1 · У 13,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%400 г2 пачки
- Яйцо куриное55 г1 шт
- Мука кукурузная70 г5 ст. л.
- Сахар30 г2 ст. л.
- Масло подсолнечное рафинированное20 гдля жарки
- Сметана 15%80 гдля подачи
Приготовление
Шаг 1. Творог разомните с яйцом и сахаром до однородности.
Шаг 2. Вмешайте 50 г кукурузной муки и оставьте тесто на 10 минут.
Шаг 3. Сформируйте 10 сырников и обваляйте в оставшейся кукурузной муке.
Шаг 4. Жарьте на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны.
Шаг 5. Подавайте со сметаной.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию