Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1035

Компот Фанта из апельсинов и абрикосов
130ккал1г белка40 минна порцию

Сырники на пару для малыша
250ккал22г белка30 минна порцию

Сок виноградный на зиму
173ккал2г белка90 минна порцию

Сироп вишнёвый
138ккал0г белка60 минна порцию

Тыквенная каша без крупы с яблоком
167ккал4г белка35 минна порцию

Фасоль в томатном соусе на завтрак
205ккал11г белка25 минна порцию

Тыквенно-яблочные оладьи для детей
273ккал8г белка30 минна порцию

Наан с чесноком
278ккал8г белка90 минна порцию

Суфле из тыквы с творогом
188ккал14г белка50 минна порцию

Овсяное молоко домашнее
85ккал3г белка10 минна порцию

Творожок домашний для малыша
295ккал15г белка30 минна порцию

Творожок с ягодным пюре
161ккал19г белка10 минна порцию

Домашний сыр в мультиварке
232ккал17г белка60 минна порцию

Творожно-рисовое суфле для малыша
246ккал17г белка50 минна порцию

Пресные лепёшки (опресноки)
189ккал5г белка25 минна порцию

Клубничное молоко
187ккал6г белка15 минна порцию

Творожные шарики на пару
256ккал22г белка30 минна порцию

Маковое молоко
156ккал5г белка60 минна порцию

Кисломолочный творожный пирог в мультиварке без муки
239ккал17г белка90 минна порцию

Картофельный хлеб
201ккал6г белка190 минна порцию

Какао на финиках без сахара
183ккал8г белка10 минна порцию

Лепёшки из творога и овсянки
254ккал25г белка20 минна порцию

Омлет с морковью для детей
210ккал13г белка20 минна порцию

Картофельные оладьи-гнёзда с яйцом
246ккал10г белка45 минна порцию