Лепёшки из творога и овсянки

Лепёшки из творога и овсянки

⏱ 20 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианское

Лепёшки из творога и овсянки — белковая замена хлебу на завтрак. Мягкие, с лёгкой кислинкой.

В России лепёшки из творога и овсянки часто делают на даче: тесто замешивают на скорую руку и жарят прямо на чугунной сковороде. Если творог влажный, овсянку добавляют постепенно, иначе тесто расплывётся. Хранят в контейнере в холодильнике, разогревают на сухой сковороде или в тостере.

На порцию (160 г)

ккал
254
белки
25г
жиры
7г
углеводы
24г

На 100 г: 159 ккал · Б 15,5 · Ж 4,4 · У 14,7 г

AКлетчатка 3,1 г · Сахар 3,8 г · Соль 1,6 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Измельчите хлопья в муку.

  2. Шаг 2. Смешайте творог, яйцо, овсяную муку, разрыхлитель, соль и рубленый укроп.

  3. Шаг 3. Сформуйте 4 лепёшки толщиной 1 см.

  4. Шаг 4. Жарьте на антипригарной сковороде под крышкой на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны.

Все завтраки →
Лепёшки из творога и овсянки: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok