
Творожно-рисовое суфле для малыша
Суфле из творога и разваренного риса — нежное и сладкое, хорошо идёт на полдник.
Творожно-рисовое суфле готовят из вчерашнего риса или варят крупу специально до вязкости. Массу взбивают с желтком и небольшим количеством сахара, затем запекают до лёгкой румяности. На полдник такое блюдо удобно давать тёплым, а остатки хранят в холодильнике и разогревают на пару, чтобы не пересушить.
На порцию (177 г)
- ккал
- 246
- белки
- 17г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 23г
На 100 г: 139 ккал · Б 9,5 · Ж 5,6 · У 12,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%200 г1 пачка
- Рис белый50 г1/4 стакана
- Молоко 2.5%200 г1 стакан
- Яйцо куриное55 г1 шт
- Сахар15 г1 ст. л.
- Масло сливочное 82.5%10 г2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Сварите рис в молоке 20 минут до густой каши, остудите.
Шаг 2. Пробейте кашу блендером с творогом, желтком и сахаром.
Шаг 3. Вмешайте взбитый белок и выложите в смазанные маслом формочки.
Шаг 4. Запекайте 20 минут при 180 °C.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию