Тыквенная каша без крупы с яблоком

Name: Тыквенная каша без крупы с яблоком
Total time: 35 min
Yield: 3 порции
Ingredients: 500 г Тыква; 150 г Яблоко; 200 г Молоко 2.5%; 15 г Масло сливочное 82.5%; 20 г Мёд; 1 г Корица молотая

⏱ 35 минЛегко3 порцииВегетарианское Без глютена

Нежное пюре-каша из тыквы и яблока на молоке — без круп, без глютена, сладкая сама по себе.

В России такую кашу часто готовят для детей и тех, кто избегает глютена: тыкву с яблоком припускают в молоке и пюрируют блендером. Сладкие сорта яблок позволяют обойтись без сахара, а мёд кладут по вкусу. Если молоко кипит слишком бурно, каша пригорает — лучше томить на малом огне.

На порцию (295 г)

ккал: 167
белки: 4г
жиры: 6г
углеводы: 25г

На 100 г: 57 ккал · Б 1,3 · Ж 2,1 · У 8,4 г

AКлетчатка 2,2 г · Сахар 18,4 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Тыква500 г500 г мякоти
Яблоко150 г1 крупное
Молоко 2.5%200 г1 стакан
Масло сливочное 82.5%15 г1 ст. л.
Мёд20 г1 ст. л.
Корица молотая1 г1/2 ч. л.

Приготовление

Шаг 1. Тыкву и яблоко очистите и нарежьте кубиками.
Шаг 2. Сложите в кастрюлю, влейте 100 мл воды и тушите под крышкой 20 минут до мягкости.
Шаг 3. Влейте молоко, доведите до кипения и пробейте блендером в пюре.
Шаг 4. Добавьте масло, мёд и корицу, перемешайте.

Все завтраки →

Тыквенная каша без крупы с яблоком

На порцию (295 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки