Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1035

Булочки с тыквой
215ккал6г белка160 минна порцию

Котлетки из брокколи и творога
189ккал17г белка35 минна порцию

Булочки с курицей и грибами
268ккал15г белка150 минна порцию

Булочки с лимонным кремом
295ккал7г белка160 минна порцию

Суп молочный с картофелем по-белорусски
247ккал9г белка35 минна порцию

Булочки «Венские»
272ккал6г белка150 минна порцию

Суп молочный с ячневой крупой
245ккал9г белка35 минна порцию

Варенье без сахара из клюквы с мёдом
159ккал1г белка40 минна порцию

Мачанка молочная с творогом и сметаной
224ккал20г белка20 минна порцию

Зимний фруктовый салат с орехами
242ккал5г белка10 минна порцию

Яйца, запечённые в шампиньонах
213ккал17г белка25 минна порцию

Варенье без сахара из фиников и яблок
136ккал1г белка60 минна порцию

Драники сладкие из тыквы и яблока
244ккал7г белка30 минна порцию

Скрэмбл с креветками
278ккал29г белка12 минна порцию

Яичные маффины с овощами в аэрогриле
211ккал15г белка20 минна порцию

Яичные маффины с курицей и брокколи для ланч-бокса
294ккал31г белка35 минна порцию

Клюква перетёртая с мёдом
150ккал1г белка20 минна порцию

Овощные маффины для детей
187ккал8г белка40 минна порцию

Йогурт-парфе с запечённым яблоком и овсяным печеньем
277ккал8г белка15 минна порцию

Варенец домашний
133ккал5г белка480 минна порцию

Маффины с грибами и сыром
174ккал7г белка45 минна порцию

Гречневая запеканка с творогом для детей
260ккал17г белка50 минна порцию

Маффины с ветчиной и зеленью
188ккал8г белка40 минна порцию

Маффины с колбасой и сыром для детей
203ккал8г белка40 минна порцию