
Зимний фруктовый салат с орехами
Яблоко, мандарины, банан и грецкие орехи с йогуртом и корицей — тёплый вкус для холодного сезона.
В России зимний фруктовый салат делают с яблоками и мандаринами, иногда добавляя хурму или гранат. Орехи подсушивают на сухой сковороде для аромата, а йогурт смешивают с корицей. Подают сразу, чтобы банан не потемнел, иначе салат потеряет вид.
На порцию (275 г)
- ккал
- 242
- белки
- 5г
- жиры
- 8г
- углеводы
- 38г
На 100 г: 88 ккал · Б 1,9 · Ж 2,9 · У 13,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яблоко150 г1 шт
- Мандарин150 г2 шт
- Банан120 г1 шт
- Грецкие орехи20 гнесколько ядер
- Йогурт натуральный 2%100 г4 ст. л.
- Корица молотая1 гщепотка
- Мёд8 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте яблоко и банан кубиками, мандарины разберите на дольки.
Шаг 2. Смешайте йогурт с корицей и мёдом.
Шаг 3. Соедините фрукты с соусом и посыпьте рублеными орехами.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию