Скрэмбл с креветками

Name: Скрэмбл с креветками
Total time: 12 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 220 г Яйцо куриное; 150 г Креветки; 4 г Чеснок; 10 г Масло сливочное 82.5%; 5 г Петрушка; 1 г Соль

⏱ 12 минЛегко2 порцииДо 15 минут Без глютена Высокобелковое Мало углеводов

Скрэмбл с обжаренными в чесночном масле креветками и зеленью — лёгкий белковый завтрак.

Скрэмбл с креветками удобен для быстрого утра: пока греется сковорода, яйца уже взбиты. Креветки обжаривают буквально минуту, иначе станут резиновыми. Чеснок добавляют в конце, чтобы он не горчил и не перебивал сливочный вкус.

На порцию (195 г)

ккал: 278
белки: 29г
жиры: 17г
углеводы: 2г

На 100 г: 143 ккал · Б 15 · Ж 8,8 · У 0,8 г

BКлетчатка 0,1 г · Сахар 0,5 г · Соль 1,2 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Яйцо куриное220 г4 шт
Креветки150 г150 г очищенных
Чеснок4 г1 зубчик
Масло сливочное 82.5%10 г10 г
Петрушка5 гнесколько веточек
Соль1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Обжарьте раздавленный чеснок на масле 30 секунд, добавьте креветки и жарьте 2 минуты до розового цвета.
Шаг 2. Влейте взбитые с солью яйца и помешивайте на слабом огне 2 минуты.
Шаг 3. Посыпьте рубленой петрушкой.

Все завтраки →

Скрэмбл с креветками

На порцию (195 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки