Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1035

Хлеб в аэрогриле
197ккал5г белка140 минна порцию

Лепёшки на йогурте с чесноком на сковороде
289ккал9г белка25 минна порцию

Тостовый хлеб домашний
195ккал5г белка200 минна порцию

Рисовая запеканка в мультиварке
295ккал14г белка90 минна порцию

Детский творожок с бананом
192ккал19г белка5 минна порцию

Пшённая каша с морковью
275ккал9г белка40 минна порцию

Фруктовый салат «Вкусняшка» со сгущёнкой
163ккал3г белка10 минна порцию

Хлебцы с арахисовой пастой и яблоком
234ккал7г белка5 минна порцию

Хашбрауны в аэрогриле
201ккал4г белка35 минна порцию

Хлебцы с индейкой и сыром
171ккал16г белка5 минна порцию

Хлебцы с бананом и мёдом
210ккал3г белка5 минна порцию

Хлебцы с сыром и огурцом
214ккал10г белка5 минна порцию

Жареные помидоры с яйцом и чесноком
237ккал12г белка15 минна порцию

Творожная запеканка с грушей и корицей
275ккал26г белка55 минна порцию

Картофельные вафли с укропом
231ккал7г белка35 минна порцию

Яичные маффины с беконом и чеддером
296ккал16г белка30 минна порцию

Цикорий с молоком
84ккал4г белка5 минна порцию

Смузи с черникой и бананом на кефире
169ккал6г белка5 минна порцию

Смузи с черносливом и кефиром
199ккал8г белка15 минна порцию

Гонконгские вафли ПП
292ккал10г белка35 минна порцию

Овсянка со шпинатом и яйцом пашот
268ккал16г белка20 минна порцию

Сырные маффины с ветчиной
169ккал15г белка35 минна порцию

Чаффлы — сырные вафли без муки
239ккал18г белка10 минна порцию

Булочки из овсяной муки
179ккал8г белка40 минна порцию