Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1035

Соус ирисковый из сгущёнки
207ккал4г белка15 минна порцию

Пюре из тыквы с яблоком для малыша
67ккал1г белка25 минна порцию

Фруктовый салат с шоколадом
225ккал3г белка15 минна порцию

Фруктовое пюре из яблока и груши
82ккал1г белка20 минна порцию

Пюре из банана и творога для малыша
127ккал10г белка10 минна порцию

Манная каша с тыквой
291ккал9г белка25 минна порцию

Манная каша с бананом
277ккал9г белка10 минна порцию

Манная каша в мультиварке
298ккал9г белка30 минна порцию

Манная каша с клубникой
278ккал9г белка12 минна порцию

Вафли из омлета с овощами
254ккал20г белка15 минна порцию

Пастрома из индейки
151ккал25г белка180 минна порцию

Белковый омлет в микроволновке за 3 минуты
241ккал33г белка5 минна порцию

Белковые маффины из яичных белков с овощами
134ккал16г белка30 минна порцию

Буженина из индейки
191ккал23г белка120 минна порцию

Белковый омлет с тунцом и шпинатом
284ккал44г белка15 минна порцию

Ржаной хлеб на дрожжах
184ккал5г белка180 минна порцию

Молочный суп с вермишелью в мультиварке
261ккал9г белка30 минна порцию

Французские тосты-палочки для детей
290ккал11г белка15 минна порцию

Куриный рулет с желатином отварной
191ккал34г белка150 минна порцию

Хлеб с жареным луком
208ккал6г белка180 минна порцию

Сырный хлеб
258ккал10г белка170 минна порцию

Хлеб с чесноком и травами
215ккал6г белка170 минна порцию

Дарницкий хлеб
185ккал5г белка200 минна порцию

Хлеб на сковороде
202ккал5г белка40 минна порцию