Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Тушёные овощи с курицей в мультиварке
250ккал33г белка50 минна порцию
Свинина с грибами под сыром в духовке
551ккал32г белка60 минна порцию
Голени в сметане с чесноком в духовке
485ккал47г белка55 минна порцию
Овощи с курицей в духовке на противне
364ккал35г белка50 минна порцию
Голени с гречкой в духовке
650ккал54г белка75 минна порцию
Грибы с курицей в сливочном соусе
373ккал37г белка35 минна порцию
Голени с овощами на противне
490ккал48г белка55 минна порцию
Куриный шницель с пюре
586ккал45г белка45 минна порцию
Голени на сковороде с луком
472ккал47г белка50 минна порцию
Крылышки с картошкой в рукаве
672ккал52г белка60 минна порцию
Крылышки в медово-горчичном соусе
518ккал50г белка50 минна порцию
Бёдра в кефире с чесноком в духовке
512ккал44г белка55 минна порцию
Говядина, запечённая куском в фольге
388ккал36г белка180 минна порцию
Бёдра куриные в рукаве с картофелем
619ккал43г белка65 минна порцию
Говядина, запечённая в рукаве с овощами
487ккал35г белка130 минна порцию
Курица в сливочном соусе в мультиварке
458ккал45г белка50 минна порцию
Говядина, запечённая под сыром с помидорами
455ккал37г белка60 минна порцию
Курица под сырной шубой с картофелем
417ккал33г белка70 минна порцию
Мясо по-французски из говядины с грибами
509ккал40г белка70 минна порцию
Мясо гармошкой с сыром и помидорами
517ккал45г белка120 минна порцию
Шаурма ПП в цельнозерновом лаваше
451ккал48г белка30 минна порцию
Пицца на тесте в аэрогриле
623ккал33г белка30 минна порцию
Курица терияки с рисом и брокколи
529ккал42г белка30 минна порцию
Лосось с бататом
591ккал37г белка40 минна порцию