Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Ванильный протеиновый коктейль с бананом
335ккал31г белка5 минна порцию
Стейк рибай на сковороде
828ккал58г белка25 минна порцию
Поке с лососем и авокадо
599ккал34г белка25 минна порцию
Маринад для крылышек барбекю
523ккал49г белка120 минна порцию
Корейские крылья в остро-сладком соусе в аэрогриле
599ккал53г белка40 минна порцию
Куриные бёдра с грибами в сливочном соусе
414ккал45г белка45 минна порцию
Лапша вок со свининой
577ккал33г белка25 минна порцию
Стейк из говядины в аэрогриле
632ккал48г белка25 минна порцию
Плов с индейкой
509ккал29г белка70 минна порцию
Протеиновая ночная овсянка
444ккал44г белка5 минна порцию
Свиная вырезка в сливочном соусе
369ккал31г белка25 минна порцию
Поке с тунцом
590ккал38г белка40 минна порцию
Фо га с курицей
528ккал31г белка120 минна порцию
Том ям с курицей
259ккал28г белка35 минна порцию
Том ям с морепродуктами
269ккал28г белка30 минна порцию
Пад тай с креветками
577ккал30г белка30 минна порцию
Творожно-морковная запеканка
287ккал27г белка60 минна порцию
Говядина, запечённая с черносливом в духовке
394ккал33г белка150 минна порцию
Свинина с баклажанами и помидорами под сыром
518ккал44г белка60 минна порцию
Окорочка с капустой в духовке
623ккал47г белка80 минна порцию
Салат с копчёной скумбрией и картофелем
498ккал25г белка40 минна порцию
Индейка в сливочно-грибном соусе с гречкой
471ккал42г белка40 минна порцию
Буженина из говядины
297ккал29г белка240 минна порцию
Творожный десерт с ягодами без сахара на стевии
265ккал26г белка10 минна порцию