Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Творожная запеканка в аэрогриле
292ккал27г белка40 минна порцию
Ризотто с курицей и шампиньонами
652ккал44г белка45 минна порцию
Куриная грудка в соевом маринаде на сушку
277ккал49г белка45 минна порцию
Лагман с говядиной
459ккал27г белка70 минна порцию
Курица целиком в медово-горчичном маринаде
686ккал53г белка110 минна порцию
Фрикадельки из говядины в сливочном соусе
528ккал30г белка40 минна порцию
Фрикадельки в духовке с сыром
456ккал32г белка45 минна порцию
Курица целиком отварная для бульона и второго
530ккал44г белка100 минна порцию
Салат с креветками и огурцом
160ккал30г белка15 минна порцию
Салат с креветками и помидорами черри
213ккал30г белка15 минна порцию
Курица тандури в аэрогриле
365ккал39г белка40 минна порцию
Куриное филе в сырной панировке в аэрогриле
370ккал49г белка30 минна порцию
Рыбные палочки в аэрогриле
381ккал35г белка25 минна порцию
Филе индейки в сливочном соусе
325ккал31г белка30 минна порцию
Куриная грудка, фаршированная сыром и грибами, в аэрогриле
445ккал69г белка40 минна порцию
Куриные крылья с чесноком и пармезаном в аэрогриле
680ккал63г белка40 минна порцию
Куриные крылья в остром соусе чили в аэрогриле
610ккал58г белка40 минна порцию
Рыба в кляре в аэрогриле
438ккал44г белка30 минна порцию
Куриные бёдра в духовке с горчицей и мёдом
522ккал43г белка50 минна порцию
Филе индейки с рисом
365ккал30г белка40 минна порцию
Роллы с лососем сяке маки
600ккал32г белка45 минна порцию
Борщ на говяжьей косточке с мозговой костью
293ккал26г белка210 минна порцию
Спринг-роллы с креветками в рисовой бумаге
367ккал25г белка30 минна порцию
Куриные бёдра запечённые с картофелем и розмарином по-деревенски
678ккал46г белка60 минна порцию