Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Поке с креветками
482ккал33г белка35 минна порцию
Поке с курицей
452ккал38г белка40 минна порцию
Протеиновый кекс в кружке
287ккал34г белка5 минна порцию
Курица целиком на соли с лимоном и тимьяном
582ккал49г белка90 минна порцию
Форель в аэрогриле
323ккал40г белка20 минна порцию
Паста с лососем и цукини
517ккал32г белка25 минна порцию
Курица с ананасами под сыром
307ккал43г белка35 минна порцию
Бешбармак
674ккал40г белка180 минна порцию
Блинчики с сёмгой и икрой
573ккал29г белка45 минна порцию
Грудка индейки в беконе с клюквенным соусом
322ккал36г белка80 минна порцию
Белковый салат с яйцами и курицей
362ккал56г белка30 минна порцию
Салат с курицей и авокадо
332ккал33г белка25 минна порцию
Фунчоза с креветками и овощами
327ккал28г белка20 минна порцию
Ленивые голубцы с куриным фаршем
325ккал28г белка70 минна порцию
Щука фаршированная целиком праздничная
280ккал44г белка180 минна порцию
Салат с курицей, ананасом и сыром
322ккал37г белка35 минна порцию
Хек в сливочном соусе
371ккал39г белка30 минна порцию
Салат с курицей и йогуртовой заправкой
182ккал33г белка30 минна порцию
Паста с морепродуктами в томатном соусе
407ккал29г белка25 минна порцию
Салат с курицей по-азиатски с кунжутом
205ккал27г белка30 минна порцию
Тёплый салат с креветками и авокадо
322ккал29г белка15 минна порцию
Свинина в медово-горчичном соусе
507ккал28г белка90 минна порцию
Мясо по-французски из индейки с йогуртом
253ккал39г белка50 минна порцию
Протеиновая овсянка в банке на ночь
470ккал39г белка5 минна порцию