Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Тефтели из говядины в мультиварке
509ккал31г белка70 минна порцию
Маринад для куриной грудки с лимоном и травами
279ккал48г белка60 минна порцию
Куриный рулет с желатином и овощами
203ккал35г белка300 минна порцию
Тефтели в сливочно-грибном соусе
577ккал33г белка50 минна порцию
Куриная грудка с цветной капустой в духовке
340ккал53г белка40 минна порцию
Хек на пару с брокколи
305ккал46г белка25 минна порцию
Куриное филе с кабачками на сушке
320ккал49г белка25 минна порцию
Курица целиком на банке
654ккал52г белка100 минна порцию
Котлета по-киевски в аэрогриле
518ккал43г белка70 минна порцию
Котлеты из заморозки в аэрогриле
564ккал31г белка25 минна порцию
Индейка, запечённая в рукаве
409ккал47г белка70 минна порцию
Курица целиком с яблоками
706ккал52г белка100 минна порцию
Куриные рулетики с сыром в аэрогриле
306ккал46г белка35 минна порцию
Курица целиком на соли
613ккал51г белка100 минна порцию
Куриные стрипсы в кукурузных хлопьях в аэрогриле
382ккал45г белка30 минна порцию
Минтай, запечённый с лимоном и зеленью
212ккал38г белка30 минна порцию
Фрикадельки из говядины в томатном соусе
389ккал26г белка45 минна порцию
Куриные бёдра без кожи в кефире в аэрогриле
316ккал48г белка40 минна порцию
Сосиски с яйцом и горошком
506ккал25г белка15 минна порцию
Курица целиком в майонезе с чесноком
745ккал52г белка100 минна порцию
Курица в майонезе с чесноком в аэрогриле
488ккал41г белка45 минна порцию
Салат с креветками и яйцом
251ккал28г белка20 минна порцию
Голени в панировке в аэрогриле
473ккал44г белка45 минна порцию
Блинчики с курицей и сыром для школы
440ккал34г белка50 минна порцию