Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Курица трёх чашек с базиликом
588ккал46г белка40 минна порцию
Говядина с гречневой лапшой
538ккал38г белка30 минна порцию
Плов с утиной грудкой
469ккал28г белка60 минна порцию
Стейк из говядины с картофелем фри
914ккал56г белка50 минна порцию
Лапша чоу мейн с курицей
501ккал32г белка25 минна порцию
Паста с тыквой и курицей в сливках
509ккал34г белка40 минна порцию
Плов с кроликом
709ккал43г белка100 минна порцию
Рыбные котлеты из лосося и трески
355ккал36г белка40 минна порцию
Чар сиу — китайская свинина в медовой глазури
632ккал34г белка600 минна порцию
Курица с орзо по-гречески
648ккал51г белка55 минна порцию
Утиная грудка в аэрогриле
292ккал40г белка40 минна порцию
Куриные бёдра с чоризо и перцем
825ккал55г белка60 минна порцию
Перепела в аэрогриле
783ккал55г белка40 минна порцию
Протеиновый пудинг
217ккал33г белка40 минна порцию
Баранина каре в аэрогриле
632ккал34г белка40 минна порцию
Курица в соусе хойсин с овощами
514ккал42г белка30 минна порцию
Паппарделле с рагу из утки
553ккал37г белка150 минна порцию
Паста с рагу из говяжьих щёк
690ккал45г белка210 минна порцию
Утиная грудка с вишнёвым соусом
480ккал51г белка35 минна порцию
Утиная грудка с апельсиновым соусом
479ккал52г белка35 минна порцию
Утиная грудка с ягодным соусом и пюре
631ккал56г белка45 минна порцию
Митлоф с кетчупом и беконом
406ккал25г белка85 минна порцию
Салат с индейкой и грушей
293ккал27г белка35 минна порцию
Кофта на шпажках с тахини
503ккал29г белка40 минна порцию