Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Куриная печень с черносливом
422ккал36г белка30 минна порцию
Плескавица
418ккал27г белка60 минна порцию
Макароны из твёрдых сортов с индейкой и кабачком
410ккал29г белка30 минна порцию
Пангасиус с овощами на пару
233ккал34г белка30 минна порцию
Куриная печень в беконе
356ккал27г белка30 минна порцию
Маринад для креветок с чесноком и лаймом
271ккал41г белка30 минна порцию
Макароны-звёздочки с курицей и морковью детские
331ккал29г белка30 минна порцию
Тефтели из говядины с цветной капустой
214ккал27г белка50 минна порцию
Печёночная запеканка с рисом
288ккал26г белка60 минна порцию
Скумбрия с маслом и укропом в фольге
704ккал55г белка35 минна порцию
Маринад для говяжьей печени в молоке
356ккал34г белка150 минна порцию
Минтай в яичном кляре с сыром
382ккал36г белка25 минна порцию
Тёплый салат со свининой по-азиатски
278ккал26г белка25 минна порцию
Шаурма на гриле
469ккал38г белка50 минна порцию
Котлеты из скумбрии
419ккал31г белка45 минна порцию
Омлет с горбушей
352ккал36г белка25 минна порцию
Курица в тесте
523ккал36г белка90 минна порцию
Рыбные котлеты из минтая с капустой
188ккал26г белка45 минна порцию
Лапшевник-суп с курицей по-домашнему
326ккал27г белка70 минна порцию
Курица без костей фаршированная блинами
641ккал45г белка180 минна порцию
Сырники с сыром и чесноком к завтраку
437ккал34г белка30 минна порцию
Тефтели из печени с рисом
332ккал25г белка60 минна порцию
Печёночные блинчики с начинкой
393ккал30г белка60 минна порцию
Куриные чипсы из грудки
179ккал36г белка120 минна порцию