Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Яйца кокот с грибами и сливками
468ккал25г белка25 минна порцию
Салат с белой фасолью и тунцом
375ккал34г белка7 минна порцию
Фриттата с вёшенками и ветчиной
343ккал26г белка30 минна порцию
Завтрак-боул с творогом, огурцом и зеленью
272ккал31г белка10 минна порцию
Куриные шарики с сыром для детей
329ккал29г белка35 минна порцию
Шашлычки из курицы на шпажках для детей
238ккал38г белка50 минна порцию
Мясо по-французски без картофеля
532ккал40г белка50 минна порцию
Салат с говядиной и гречкой для набора массы
532ккал32г белка60 минна порцию
Завтрак-запеканка из хлеба, яиц и сыра
479ккал27г белка50 минна порцию
Куриная грудка в омлете для детей
297ккал37г белка25 минна порцию
Шашлычки из креветок на шпажках
211ккал34г белка25 минна порцию
Котлеты из кальмаров с зеленью
300ккал33г белка40 минна порцию
Детский плов с индейкой
419ккал27г белка55 минна порцию
Говядина с маслом и грибами по-охотничьи
449ккал38г белка100 минна порцию
Креветки темпура
509ккал32г белка30 минна порцию
Детская шаурма с курицей и огурцом
467ккал42г белка25 минна порцию
Гамбас аль ахильо
525ккал34г белка15 минна порцию
Яйца в ветчинных корзинках
352ккал28г белка25 минна порцию
Котлеты из креветок
302ккал37г белка30 минна порцию
Яйца, запечённые с фасолью в томате
576ккал33г белка25 минна порцию
Индейка с тыквой на пару для малыша
195ккал25г белка35 минна порцию
Сладкий омлет с творогом и ягодами
368ккал29г белка10 минна порцию
Скрэмбл с креветками
278ккал29г белка12 минна порцию
Мясо по-кремлёвски
442ккал37г белка80 минна порцию