Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Салат с курицей и сыром фета
255ккал29г белка30 минна порцию
Домашний бургер с двойной котлетой на массу
819ккал51г белка30 минна порцию
Овсяноблин с ягодами и йогуртом
429ккал25г белка12 минна порцию
Курица, тушённая с нутом
408ккал38г белка45 минна порцию
Лосось с соусом из шпината и сливок
624ккал44г белка25 минна порцию
Кесадилья с креветками
577ккал35г белка25 минна порцию
Овсяноблин-пицца
472ккал28г белка15 минна порцию
Куриное филе в сладком соусе чили в духовке
306ккал48г белка35 минна порцию
Курица, тушённая с булгуром
345ккал34г белка40 минна порцию
Курица, тушённая с лисичками
315ккал39г белка40 минна порцию
Курица с булгуром в мультиварке
464ккал38г белка50 минна порцию
Зразы из индейки со шпинатом
334ккал33г белка45 минна порцию
Кимпаб с тунцом
579ккал31г белка40 минна порцию
Жаркое по-белорусски со свининой и грибами в горшочках
402ккал28г белка100 минна порцию
Оливье ПП с тунцом и греческим йогуртом
254ккал31г белка40 минна порцию
Горячие бутерброды с курицей и моцареллой
322ккал32г белка25 минна порцию
Телятина с грибами
345ккал33г белка45 минна порцию
Курица в соусе бешамель запечённая
413ккал46г белка50 минна порцию
Курица с баклажанами в духовке
313ккал33г белка55 минна порцию
Салат с курицей и шпинатом
302ккал38г белка25 минна порцию
Бургер из индейки
525ккал40г белка30 минна порцию
Протеиновые блины
331ккал29г белка25 минна порцию
Телятина в мультиварке
306ккал36г белка110 минна порцию
Курица с сыром фета и шпинатом в духовке
336ккал52г белка45 минна порцию