Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Рисовая лапша с курицей и яйцом
636ккал50г белка25 минна порцию
Судак, запечённый с овощами и лимоном
298ккал46г белка45 минна порцию
Курица в соусе из греческого йогурта
279ккал47г белка25 минна порцию
Уха из окуня
229ккал35г белка50 минна порцию
Корейская курица в соево-чесночной глазури
325ккал36г белка40 минна порцию
Тортилья с курицей и рисом
585ккал47г белка30 минна порцию
Сырники на рисовой муке
399ккал35г белка25 минна порцию
Уха рыбацкая на костре
234ккал36г белка60 минна порцию
Протеиновые сырники
332ккал44г белка25 минна порцию
Тёплый салат с курицей и запечёнными овощами
337ккал39г белка40 минна порцию
Пицца на твороге с курицей
341ккал38г белка35 минна порцию
Сырники с маком
445ккал38г белка25 минна порцию
Пышная овсянка с яичными белками
398ккал27г белка10 минна порцию
Куриная грудка с овощами вок
261ккал39г белка25 минна порцию
Наггетсы из индейки в аэрогриле
305ккал40г белка30 минна порцию
Сырники с морковью и корицей
336ккал28г белка35 минна порцию
Свиная вырезка в аэрогриле
260ккал30г белка40 минна порцию
Куриное филе с горчицей и травами в духовке
255ккал49г белка35 минна порцию
Караси жареные в сметане
516ккал48г белка45 минна порцию
Курица в лаваше с овощами в духовке
349ккал36г белка35 минна порцию
Сырники с клюквой
412ккал37г белка25 минна порцию
Курица с бататом и паприкой
377ккал39г белка45 минна порцию
Караси жареные хрустящие
409ккал42г белка35 минна порцию
Куриные бёдра в беконе
426ккал41г белка50 минна порцию