Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Яичные белки с кабачком на сковороде
213ккал27г белка15 минна порцию
Филе индейки в аэрогриле
193ккал32г белка25 минна порцию
Кордон блю из свинины в аэрогриле
531ккал43г белка40 минна порцию
Сэндвич с котлетой в школу
399ккал28г белка10 минна порцию
Креветки скампи в чесночном масле с вином
648ккал41г белка25 минна порцию
Перловка с курицей в духовке
644ккал43г белка100 минна порцию
Филе индейки на пару
176ккал32г белка35 минна порцию
Куриная грудка в беконе в аэрогриле
396ккал53г белка35 минна порцию
Филе индейки с брокколи
201ккал28г белка25 минна порцию
Люля из курицы в аэрогриле
343ккал31г белка35 минна порцию
Курица в духовом рукаве в аэрогриле
544ккал41г белка55 минна порцию
Филе индейки в йогуртовом маринаде
194ккал31г белка45 минна порцию
Курица кусочками в кляре на сковороде
400ккал41г белка30 минна порцию
Минтай по-польски
335ккал38г белка35 минна порцию
Курица по-грузински с аджикой в аэрогриле
533ккал42г белка45 минна порцию
Курица с ананасами и сыром в аэрогриле
345ккал46г белка35 минна порцию
Скумбрия в соевом маринаде в аэрогриле
532ккал47г белка40 минна порцию
Лаваш с курицей и сыром в аэрогриле
444ккал40г белка20 минна порцию
Филе индейки с ананасом под сыром
296ккал35г белка40 минна порцию
Курица жареная во фритюре как в KFC
749ккал39г белка60 минна порцию
Минтай под шубой из картофеля
310ккал32г белка55 минна порцию
Курица на соли в аэрогриле
598ккал51г белка45 минна порцию
Куриные бёдра без кожи на гриле
266ккал41г белка35 минна порцию
Треска под овощной шубой
241ккал33г белка45 минна порцию