Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Курица, тушённая с баклажанами
341ккал37г белка50 минна порцию
Хек с морковью под майонезом в духовке
424ккал34г белка45 минна порцию
Стейк из рубленой говядины
387ккал28г белка30 минна порцию
Куриное филе в картофельной стружке на сковороде
473ккал42г белка40 минна порцию
Курица, тушённая с фасолью стручковой
281ккал43г белка30 минна порцию
Жаркое из говядины с черносливом и картофелем
508ккал29г белка110 минна порцию
Куриное филе в беконе с сыром
498ккал54г белка40 минна порцию
Курица, тушённая с горошком и морковью
274ккал34г белка35 минна порцию
Куриное филе в медово-лимонном соусе
360ккал48г белка25 минна порцию
Салат с курицей и сладким перцем
197ккал26г белка30 минна порцию
Курица, тушённая с тыквой
347ккал37г белка45 минна порцию
Лосось, запечённый с брокколи под сыром
524ккал45г белка30 минна порцию
Чечевичный суп с говядиной
326ккал26г белка120 минна порцию
Блины на массу с творогом и сгущёнкой
537ккал31г белка45 минна порцию
Овсяноблин с грибами и сыром
471ккал29г белка20 минна порцию
Куриное филе с цуккини в соевом соусе
299ккал45г белка20 минна порцию
Сёмга в сливочно-чесночном соусе на сковороде
530ккал36г белка20 минна порцию
Салат «Снежинка» с курицей и ананасом
388ккал26г белка45 минна порцию
Салат с жареной куриной печенью и луком
284ккал29г белка25 минна порцию
Сёмга с картофельным пюре и шпинатом
641ккал39г белка40 минна порцию
Творог со сметаной и зеленью по-деревенски
381ккал29г белка10 минна порцию
Лаваш с курицей, рисом и сыром
667ккал49г белка35 минна порцию
Куриные кармашки с грибами
363ккал55г белка50 минна порцию
Стейк сёмги в духовке с овощами
455ккал36г белка35 минна порцию