Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Фрикадельки из минтая для детей
185ккал20г белка40 минна порцию

Филе бедра куриного на гриле
284ккал40г белка35 минна порцию

Рыбные палочки из минтая домашние
211ккал24г белка30 минна порцию

Котлеты из говядины паровые
276ккал39г белка40 минна порцию

Филе бедра в соевом маринаде на сковороде
303ккал41г белка30 минна порцию

Суп с перловкой и говядиной
298ккал19г белка150 минна порцию

Котлеты из говядины с кабачком
245ккал30г белка45 минна порцию

Суп с пшеном и картофелем
184ккал5г белка35 минна порцию

Котлеты из говядины с овсянкой
371ккал26г белка50 минна порцию

Суп с рисом и говядиной
274ккал18г белка120 минна порцию

Белковые котлеты из курицы и творога
338ккал37г белка40 минна порцию

Лапшевник с творогом
378ккал21г белка55 минна порцию

Шашлык из курицы в соевом соусе
384ккал51г белка120 минна порцию

Мимоза с рисом
381ккал14г белка50 минна порцию

Мимоза с сыром и сливочным маслом
390ккал14г белка60 минна порцию

Суп с пшеном и курицей
293ккал22г белка50 минна порцию

Котлеты из говядины в аэрогриле
291ккал39г белка35 минна порцию

Шашлык из индейки
296ккал47г белка150 минна порцию

Мимоза с красной рыбой слабосолёной
312ккал14г белка60 минна порцию

Ленивые вареники с манкой без муки
386ккал29г белка45 минна порцию

Мимоза с картофелем
332ккал14г белка60 минна порцию

Куриная печень с луком в мультиварке
332ккал33г белка35 минна порцию

Кабачки, тушённые со сметаной
175ккал3г белка30 минна порцию

Индейка тушёная в мультиварке
254ккал35г белка60 минна порцию