Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576

Омлет с жареным луком
276ккал16г белка20 минна порцию

Кабачки, тушённые со сметаной и чесноком
199ккал3г белка25 минна порцию

Омлет на кефире пышный
283ккал17г белка20 минна порцию

Куриная печень тушёная с морковью и луком
342ккал37г белка30 минна порцию

Салат с макаронами и ветчиной
382ккал17г белка25 минна порцию

Баклажаны с помидорами и чесноком в духовке
149ккал3г белка45 минна порцию

Омлет с манкой как в столовой
235ккал14г белка40 минна порцию

Куриная печень в мультиварке
349ккал37г белка40 минна порцию

Свёкла по-корейски
134ккал2г белка40 минна порцию

Салат с пастой, курицей и овощами
328ккал25г белка35 минна порцию

Солянка грибная
177ккал9г белка60 минна порцию

Картофельные котлеты с грибным соусом
311ккал9г белка50 минна порцию

Омлет в мультиварке
242ккал16г белка30 минна порцию

Куриная печень с грибами
353ккал35г белка30 минна порцию

Баклажаны по-корейски
132ккал3г белка60 минна порцию

Соус сметанный с огурцом
87ккал2г белка10 минна порцию

Щи ленивые
254ккал13г белка40 минна порцию

Индейка с овощами на сушку
310ккал41г белка35 минна порцию

Шампиньоны, фаршированные творогом и сыром
253ккал24г белка30 минна порцию

Омлет в микроволновке с овощами
240ккал17г белка8 минна порцию

Куриная печень по-строгановски
357ккал33г белка30 минна порцию

Кабачки по-корейски
138ккал2г белка45 минна порцию

Солянка в мультиварке
256ккал17г белка80 минна порцию

Щи с курицей в мультиварке
186ккал23г белка70 минна порцию