Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Индейка в кисло-сладком соусе
291ккал26г белка30 минна порцию

Грибной порошок из сушёных грибов
48ккал5г белка20 минна порцию

Грибы в томатном соусе на зиму
219ккал7г белка100 минна порцию

Маслята жареные с луком на зиму
369ккал7г белка80 минна порцию

Солянка с почками
223ккал22г белка180 минна порцию

Индейка с брусничным соусом
265ккал34г белка50 минна порцию

Паровые котлеты из кролика для малыша
323ккал29г белка45 минна порцию

Тефтели из кролика в молочном соусе
373ккал32г белка50 минна порцию

Телятина, запечённая с рататуем
308ккал32г белка70 минна порцию

Перец мини фаршированный сыром фета
185ккал7г белка15 минна порцию

Салат Морская царица
379ккал29г белка40 минна порцию

Треска в сливочно-сырном соусе
390ккал42г белка30 минна порцию

Индейка с кускусом и овощами
371ккал30г белка30 минна порцию

Мидии в пивном соусе
391ккал29г белка25 минна порцию

Шампиньоны фаршированные креветками
162ккал19г белка30 минна порцию

Соус из нута вместо майонеза
130ккал2г белка10 минна порцию

Соус из шпината и сыра
125ккал6г белка15 минна порцию

Алу матар — картофель с горошком
269ккал8г белка35 минна порцию

Авокадо фаршированное тунцом
349ккал24г белка10 минна порцию

Щи из брюссельской капусты
197ккал23г белка40 минна порцию

Котлеты из соевого фарша
269ккал22г белка40 минна порцию

Байнган бхарта — печёный баклажан в специях
197ккал5г белка50 минна порцию

Стейк из говядины с салатом для сушки
360ккал41г белка25 минна порцию

Соус из зелёного лука с маслом
145ккал1г белка10 минна порцию