Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Фасоль с тыквой и копчёной паприкой
252ккал12г белка40 минна порцию

Суфле из цветной капусты
182ккал12г белка40 минна порцию

Пшённые котлеты
392ккал14г белка50 минна порцию

Говяжья печень в соусе с грибами
325ккал29г белка40 минна порцию

Кабачковая паста с креветками и томатами
278ккал33г белка20 минна порцию

Капуста-суп белорусский с салом
203ккал4г белка50 минна порцию

Мясной пудинг на пару для малыша
289ккал23г белка90 минна порцию

Курица в йогуртовом маринаде с чесноком по-ливански
365ккал47г белка50 минна порцию

Куриные желудки в сливочном соусе
345ккал34г белка90 минна порцию

Суп-шчы с бураком
330ккал14г белка100 минна порцию

Бобовый суп с салом по-белорусски
393ккал14г белка120 минна порцию

Печёночные котлеты из свиной печени
397ккал29г белка55 минна порцию

Стручковая фасоль с томатами и чесноком
161ккал5г белка25 минна порцию

Пресные лепёшки (опресноки)
189ккал5г белка25 минна порцию

Шуба с килькой
247ккал11г белка90 минна порцию

Лаваш в тандыре по-армянски
233ккал7г белка50 минна порцию

Картофель по-бойцовски
280ккал5г белка45 минна порцию

Рыбный рулет с морковью
254ккал30г белка70 минна порцию

Шуба с грибами
199ккал6г белка90 минна порцию

Лепёшки из творога и овсянки
254ккал25г белка20 минна порцию

Рыбное суфле из трески на пару
233ккал30г белка40 минна порцию

Шуба с икрой мойвы
229ккал8г белка80 минна порцию

Котлеты из зелёной чечевицы с грибами
297ккал17г белка60 минна порцию

Рыбные наггетсы
249ккал28г белка35 минна порцию