Стручковая фасоль с томатами и чесноком

Стручковая фасоль с томатами и чесноком

Стручковая фасоль, тушённая с томатами, луком и чесноком, — летний гарнир или лёгкий ужин.

Стручковая фасоль и помидоры — классическая пара конца лета, когда овощи дешевы и ароматны. Чеснок и базилик кладут за пару минут до готовности, чтобы запах остался ярким. Если фасоль жёсткая, её сначала бланшируют, а уже потом тушат с томатами; щепотка сахара убирает кислоту.

На порцию (329 г)

ккал
161
белки
5г
жиры
9г
углеводы
15г

На 100 г: 49 ккал · Б 1,6 · Ж 2,7 · У 4,6 г

AКлетчатка 6,5 г · Сахар 10,7 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Обжарьте лук на масле 4 минуты, добавьте чеснок.

  2. Шаг 2. Добавьте нарезанные помидоры, сахар и соль, тушите 5 минут.

  3. Шаг 3. Положите стручковую фасоль, накройте и тушите 10–12 минут до мягкости.

  4. Шаг 4. Посыпьте рваным базиликом.

Все обеды →
Стручковая фасоль с томатами и чесноком: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok