Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Шакшука с фасолью и перцем
374ккал23г белка30 минна порцию
Треска в аэрогриле
198ккал36г белка20 минна порцию
Салат с нутом и печёным перцем
283ккал11г белка45 минна порцию
Фасоль стручковая с помидорами
115ккал4г белка20 минна порцию
Икра из лука
249ккал4г белка90 минна порцию
Вегетарианские котлеты из сыра и картофеля
380ккал16г белка40 минна порцию
Перловка с вёшенками и луком
305ккал10г белка70 минна порцию
Икра из кабачков с морковью и яблоками для детей
129ккал2г белка60 минна порцию
Салат с перловкой и овощами
214ккал4г белка70 минна порцию
Пирог с фасолью
366ккал13г белка90 минна порцию
Картошка с кабачками в духовке
208ккал4г белка50 минна порцию
Пашот на тушёных овощах
290ккал18г белка25 минна порцию
Суп с баклажанами и перцем
162ккал5г белка50 минна порцию
Яйца в томатном соусе с фасолью и шпинатом
353ккал23г белка30 минна порцию
Рулетики из индейки с грибами
302ккал38г белка50 минна порцию
Тёплый салат с говяжьей печенью и маринованным луком
267ккал29г белка35 минна порцию
Уха из скумбрии
325ккал25г белка35 минна порцию
Яичные котлеты с зелёным луком
365ккал19г белка30 минна порцию
Карныярык — баклажаны с фаршем
394ккал19г белка70 минна порцию
Индейка, тушённая с тыквой и розмарином
316ккал30г белка45 минна порцию
Яичница с тушёным шпинатом и чесноком на тосте
258ккал15г белка15 минна порцию
Паста в одной кастрюле с томатами
376ккал11г белка25 минна порцию
Лобио из белой фасоли с ткемали
302ккал15г белка40 минна порцию
Глазунья на подушке из кабачка в духовке
280ккал20г белка30 минна порцию