
Фасоль стручковая с помидорами
Стручковая фасоль, тушённая с помидорами, луком и чесноком. Подходит как самостоятельное постное блюдо и как гарнир.
Стручковая фасоль с помидорами — удобный гарнир к мясу и самостоятельное блюдо в пост. В России зимой берут замороженную фасоль, а летом — молодую с грядки, тушат с луком и чесноком до мягкости. Частая ошибка — переварить фасоль до каши: она должна держать форму и слегка хрустеть.
На порцию (276 г)
- ккал
- 115
- белки
- 4г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 12г
На 100 г: 42 ккал · Б 1,6 · Ж 2 · У 4,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фасоль стручковая400 г1 пачка
- Помидоры300 г2 шт
- Лук репчатый90 г1 шт
- Чеснок8 г2 зубчика
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Базилик10 гнесколько листьев
- Соль4 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте лук на масле 3 минуты.
Шаг 2. Добавьте фасоль и жарьте 4 минуты на среднем огне.
Шаг 3. Добавьте нарезанные помидоры и чеснок, тушите под крышкой 8 минут.
Шаг 4. Посолите, поперчите и посыпьте рваным базиликом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию