Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Рис в духовке с овощами
331ккал8г белка55 минна порцию
Тесто для пельменей на заморозку
379ккал10г белка60 минна порцию
Рулетики из ветчины с оливье
265ккал15г белка40 минна порцию
Зелёная чечевица карри со шпинатом
301ккал19г белка45 минна порцию
Шакшука с грибами
351ккал22г белка30 минна порцию
Шпинат на заморозку
58ккал7г белка25 минна порцию
Соус яблочный к свинине
102ккал1г белка25 минна порцию
Грибной суп из груздей груздянка
158ккал4г белка40 минна порцию
Картошка, тушённая с фасолью
301ккал11г белка40 минна порцию
Рис с тыквой
311ккал6г белка40 минна порцию
Помидоры маринованные с виноградом
116ккал2г белка40 минна порцию
Вешенки с яйцом и луком
319ккал19г белка20 минна порцию
Помидоры маринованные с мёдом
85ккал2г белка45 минна порцию
Кабачки, фаршированные сыром и рисом
353ккал15г белка50 минна порцию
Имам баялды — фаршированные баклажаны
227ккал5г белка75 минна порцию
Котлеты из белой фасоли с шампиньонами
256ккал15г белка50 минна порцию
Рис по-гречески
324ккал5г белка30 минна порцию
Помидоры маринованные с аспирином
81ккал2г белка40 минна порцию
Салат из цветной капусты с морковью
154ккал4г белка15 минна порцию
Перцы, фаршированные сыром и рисом
336ккал15г белка60 минна порцию
Суп-пюре из шампиньонов на кокосовых сливках
306ккал9г белка35 минна порцию
Салат с отварной треской и огурцом
257ккал37г белка30 минна порцию
Помидоры фаршированные чесноком и зеленью на зиму
92ккал3г белка60 минна порцию
Салат с минтаем и морковью по-корейски
223ккал18г белка35 минна порцию