Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Картошка, тушённая с овощами
273ккал6г белка50 минна порцию

Курица в молоке тушёная
361ккал43г белка55 минна порцию

Рыба под шубой из моркови и лука в духовке
305ккал35г белка45 минна порцию

Грибы на заморозку жареные
178ккал12г белка60 минна порцию

Салат с индейкой и капустой
219ккал22г белка35 минна порцию

Гречка с тунцом и луком
397ккал33г белка25 минна порцию

Чечевица с курицей в мультиварке
397ккал39г белка55 минна порцию

Картошка, тушённая в сметане
324ккал7г белка45 минна порцию

Рыба по-французски с картофелем
333ккал30г белка65 минна порцию

Бульон на заморозку в порциях
228ккал19г белка180 минна порцию

Грибной суп с беконом и картофелем
221ккал9г белка40 минна порцию

Нут с курицей в томатном соусе
381ккал40г белка45 минна порцию

Помидоры зелёные солёные
72ккал4г белка40 минна порцию

Помидоры зелёные фаршированные по-армянски
63ккал3г белка40 минна порцию

Салат из кабачков свежих с лимоном
213ккал6г белка20 минна порцию

Помидоры зелёные в салате на зиму
239ккал4г белка90 минна порцию

Помидоры зелёные квашеные с чесноком
89ккал4г белка30 минна порцию

Салат из огурцов и авокадо
229ккал3г белка10 минна порцию

Пататас бравас
343ккал6г белка45 минна порцию

Картофельные вафли с укропом
231ккал7г белка35 минна порцию

Салат из помидоров с перцем и луком по-армянски
140ккал3г белка20 минна порцию

Салат с красной икрой и яйцом
305ккал24г белка25 минна порцию

Тефтели из трески в сливочном соусе ПП
389ккал44г белка45 минна порцию

Лобио из красной фасоли с орехами
337ккал16г белка25 минна порцию