Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Свинина отварная с хреном
326ккал33г белка120 минна порцию

Аджика грузинская из острого перца с орехами
85ккал3г белка30 минна порцию

Чили вегетарианское с фасолью и тыквой
295ккал15г белка60 минна порцию

Котлеты из индейки со шпинатом
302ккал34г белка40 минна порцию

Хе из рыбы по-корейски
214ккал25г белка40 минна порцию

Минтай в кляре из яйца и сыра в духовке
375ккал47г белка30 минна порцию

Картофельное пюре с сыром
377ккал13г белка35 минна порцию

Фрикадельки из индейки в духовке
306ккал34г белка35 минна порцию

Аджика из зелёных помидоров
162ккал4г белка40 минна порцию

Запеканка из баклажанов с томатами без мяса
191ккал13г белка75 минна порцию

Картофельное пюре со сливками
371ккал7г белка35 минна порцию

Горлодёр с чесноком и перцем
64ккал2г белка30 минна порцию

Карпаччо из лосося
281ккал23г белка15 минна порцию

Картофельное пюре с сельдереем
193ккал5г белка35 минна порцию

Мидии в раковинах запечённые с сыром
338ккал28г белка20 минна порцию

Сырный суп с цветной капустой
269ккал13г белка35 минна порцию

Уха из судака с пшеном
150ккал18г белка45 минна порцию

Баклажаны с курицей запечённые
336ккал39г белка50 минна порцию

Картофельное пюре с цветной капустой
162ккал7г белка30 минна порцию

Паста из цельнозерновых макарон с курицей и овощами
387ккал33г белка35 минна порцию

Капустная запеканка с яйцом
252ккал14г белка60 минна порцию

Брокколи с курицей на пару
316ккал53г белка30 минна порцию

Красная рыба на шпажках с огурцом
178ккал13г белка15 минна порцию

Сырный суп с брокколи и чеддером
351ккал19г белка35 минна порцию