Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Котлеты из курицы с капустой и морковью
227ккал21г белка45 минна порцию
Рулетики из лаваша с сыром и помидорами запечённые
303ккал15г белка35 минна порцию
Салат с горбушей и сыром
322ккал18г белка40 минна порцию
Треска, тушённая с картофелем и луком
331ккал31г белка45 минна порцию
Грибной суп с ячневой крупой
162ккал5г белка50 минна порцию
Минтай с овощами в сливочном соусе
290ккал41г белка40 минна порцию
Белковые фрикадельки из курицы в томатном соусе
295ккал29г белка40 минна порцию
Картофель на пару
189ккал4г белка35 минна порцию
Рис с яйцом и зелёным луком
317ккал11г белка30 минна порцию
Куриные биточки
333ккал24г белка45 минна порцию
Тыква на заморозку кубиками
93ккал3г белка20 минна порцию
Салат со шпротами и помидорами
342ккал15г белка20 минна порцию
Куриные сердечки с грибами
369ккал31г белка45 минна порцию
Курица чипотле
355ккал46г белка50 минна порцию
Компот из ананасов
81ккал0г белка25 минна порцию
Гречка с жареными шампиньонами и сливками
378ккал14г белка35 минна порцию
Картофель в мундире в духовке с солью
260ккал5г белка60 минна порцию
Рис со шпинатом
233ккал6г белка30 минна порцию
Рулет мясной с овощами в фольге
359ккал21г белка80 минна порцию
Котлеты из куриной грудки с брокколи
258ккал40г белка45 минна порцию
Стручковая фасоль на заморозку
60ккал5г белка30 минна порцию
Рулетики из лаваша с яйцом и зеленью
290ккал14г белка75 минна порцию
Салат из болгарского перца с огурцом
104ккал2г белка10 минна порцию
Салат со шпротами и фасолью
317ккал13г белка10 минна порцию