Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Рыбные зразы с грибами
324ккал29г белка50 минна порцию

Котлеты из говядины с капустой
356ккал21г белка50 минна порцию

Салат из моркови с грецкими орехами
170ккал3г белка10 минна порцию

Суп с манной крупой и яйцом
150ккал6г белка25 минна порцию

Кабачки на гриле
103ккал1г белка25 минна порцию

Котлеты из говядины с морковью
232ккал30г белка45 минна порцию

Сельдь под маринадом с морковью
260ккал18г белка35 минна порцию

Салат из моркови с курагой и мёдом
116ккал3г белка15 минна порцию

Суп с ячкой и грибами
165ккал6г белка40 минна порцию

Рыбные тефтели из трески в томате
314ккал31г белка50 минна порцию

Кабачки-гармошка с сыром
179ккал8г белка40 минна порцию

Сельдь на ржаных тостах
276ккал13г белка15 минна порцию

Хек тушёный в мультиварке
265ккал35г белка40 минна порцию

Котлеты из говядины и индейки
301ккал34г белка40 минна порцию

Сельдь по-корейски хе
259ккал19г белка40 минна порцию

Драники в мультиварке
353ккал8г белка40 минна порцию

Минтай с морковью и луком в мультиварке
228ккал33г белка40 минна порцию

Котлеты из говядины с тыквой
244ккал30г белка45 минна порцию

Сельдь шуба на картофельных дольках порционная
211ккал10г белка25 минна порцию

Салат из баклажанов с яйцом
276ккал8г белка40 минна порцию

Суп с рисом и яйцом на курином бульоне
168ккал13г белка25 минна порцию

Кальмары тушёные в мультиварке
351ккал34г белка50 минна порцию

Томатный суп с рисом постный
162ккал4г белка40 минна порцию

Баклажаны на гриле
114ккал2г белка30 минна порцию