Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Жареная картошка в мультиварке
310ккал5г белка45 минна порцию

Перловка в мультиварке
243ккал6г белка100 минна порцию

Филе индейки в кляре
355ккал28г белка30 минна порцию

Крабовый салат с креветками
195ккал18г белка20 минна порцию

Салат с морской капустой и морковью
81ккал2г белка10 минна порцию

Картофель соломкой хрустящий
273ккал3г белка40 минна порцию

Филе индейки в аэрогриле
193ккал32г белка25 минна порцию

Фаршированные яйца с селёдкой
222ккал16г белка25 минна порцию

Салат с морской капустой и кальмаром
162ккал16г белка20 минна порцию

Филе индейки на пару
176ккал32г белка35 минна порцию

Фаршированные яйца с ветчиной
246ккал16г белка25 минна порцию

Крабовый салат с картофелем фри
324ккал9г белка15 минна порцию

Куриная грудка в беконе в аэрогриле
396ккал53г белка35 минна порцию

Помидоры, фаршированные фаршем и сыром
355ккал24г белка45 минна порцию

Филе индейки с брокколи
201ккал28г белка25 минна порцию

Крабовый салат с яблоком
257ккал9г белка20 минна порцию

Борщ с черносливом
310ккал19г белка110 минна порцию

Люля из курицы в аэрогриле
343ккал31г белка35 минна порцию

Филе индейки в йогуртовом маринаде
194ккал31г белка45 минна порцию

Курица кусочками в кляре на сковороде
400ккал41г белка30 минна порцию

Минтай по-польски
335ккал38г белка35 минна порцию

Фаршированные яйца с креветками
226ккал18г белка30 минна порцию

Крабовый салат слоёный
317ккал11г белка50 минна порцию

Борщ сибирский с фрикадельками
349ккал17г белка60 минна порцию