Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Кальмары отварные с овощами
332ккал42г белка25 минна порцию

Омлет с куриной печенью
385ккал36г белка25 минна порцию

Рагу из грибов и картофеля
283ккал10г белка45 минна порцию

Печёночные котлеты из куриной печени с рисом
336ккал28г белка50 минна порцию

Суп-пюре из фасоли с чесночными гренками
292ккал12г белка30 минна порцию

Киш без теста
215ккал18г белка40 минна порцию

Омлет с овощами в духовке на противне
225ккал17г белка40 минна порцию

Соте из баклажанов
169ккал5г белка40 минна порцию

Фрикадельки из говядины на пару для детей
197ккал25г белка40 минна порцию

Тёплый салат с фасолью и копчёной колбасой
396ккал18г белка20 минна порцию

Маринад для овощей гриль
187ккал4г белка60 минна порцию

Фаршированные шампиньоны с овощами
164ккал9г белка35 минна порцию

Креветки с цукини на сушку
261ккал43г белка15 минна порцию

Свиная корейка, запечённая с черносливом
350ккал31г белка110 минна порцию

Омлет с куриной грудкой и шпинатом на пару
257ккал34г белка30 минна порцию

Рататуй с мясом
271ккал28г белка70 минна порцию

Чевапчичи
364ккал26г белка90 минна порцию

Салат из редьки с морковью и маслом
119ккал2г белка20 минна порцию

Тушёная морковь с луком
179ккал4г белка30 минна порцию

Рататуй на сковороде
147ккал4г белка40 минна порцию

Тёплый салат с курицей в кунжуте
274ккал36г белка25 минна порцию

Суп-пюре из капусты и картофеля
100ккал4г белка35 минна порцию

Киш на лаваше
219ккал21г белка45 минна порцию

Омлет с кабачком и фаршем
393ккал23г белка30 минна порцию