Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Говядина отварная с овощами для похудения
341ккал32г белка130 минна порцию
Щи с индейкой и цветной капустой
136ккал19г белка50 минна порцию
Капуста тушёная с фасолью
191ккал8г белка45 минна порцию
Паровые рыбные котлеты из трески для малыша
150ккал24г белка40 минна порцию
Чили кон карне с фасолью
351ккал33г белка60 минна порцию
Рыба в сметанном соусе с грибами
337ккал39г белка45 минна порцию
Куриная печень в томатном соусе
297ккал32г белка30 минна порцию
Лук маринованный со свёклой
73ккал2г белка20 минна порцию
Кабачки фаршированные курицей и грибами
266ккал21г белка50 минна порцию
Картофель по-корейски кади-ча
184ккал3г белка40 минна порцию
Соус кетчунез для детей
83ккал1г белка5 минна порцию
Солянка из индейки
196ккал21г белка60 минна порцию
Щи в горшочках
359ккал28г белка120 минна порцию
Паровые котлеты из курицы с цветной капустой
197ккал32г белка40 минна порцию
Перловка с говядиной в мультиварке
382ккал24г белка150 минна порцию
Говядина с гречкой и грибами в горшочке
377ккал29г белка100 минна порцию
Куриная печень с кабачками
313ккал36г белка30 минна порцию
Цветная капуста маринованная по-корейски на зиму
265ккал7г белка50 минна порцию
Соус луково-сметанный
156ккал3г белка25 минна порцию
Щи с килькой
190ккал10г белка35 минна порцию
Фрикадельки из индейки на пару для малыша
215ккал23г белка35 минна порцию
Вареники с квашеной капустой
363ккал10г белка90 минна порцию
Рагу овощное с баклажанами
214ккал5г белка50 минна порцию
Свиной рулет с начинкой в духовке
381ккал34г белка110 минна порцию