Капуста тушёная с фасолью

Капуста тушёная с фасолью

Капуста, тушённая с красной фасолью и томатом, — дешёвое и белковое постное блюдо.

Капуста даёт много сока, поэтому крышку лучше держать приоткрытой, иначе получится суп, а не тушёное блюдо. Если фасоль сухая, её замачивают заранее и варят до мягкости отдельно. Готовую капусту можно остудить и хранить в холодильнике пару дней, на следующий день она даже вкуснее.

На порцию (301 г)

ккал
191
белки
8г
жиры
7г
углеводы
23г

На 100 г: 63 ккал · Б 2,7 · Ж 2,3 · У 7,5 г

AКлетчатка 9,4 г · Сахар 9,7 г · Соль 1,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Приготовление

  1. Шаг 1. Обжарьте лук и морковь на масле 5 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте нашинкованную капусту и тушите 15 минут, помешивая.

  3. Шаг 3. Вмешайте томатную пасту, паприку, лавровый лист, 150 мл воды и соль.

  4. Шаг 4. Тушите под крышкой 15 минут, добавьте фасоль и готовьте ещё 5 минут.

Все обеды →
Капуста тушёная с фасолью: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok