
Капуста тушёная с фасолью
Капуста, тушённая с красной фасолью и томатом, — дешёвое и белковое постное блюдо.
Капуста даёт много сока, поэтому крышку лучше держать приоткрытой, иначе получится суп, а не тушёное блюдо. Если фасоль сухая, её замачивают заранее и варят до мягкости отдельно. Готовую капусту можно остудить и хранить в холодильнике пару дней, на следующий день она даже вкуснее.
На порцию (301 г)
- ккал
- 191
- белки
- 8г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 23г
На 100 г: 63 ккал · Б 2,7 · Ж 2,3 · У 7,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Капуста белокочанная700 г1/2 кочана
- Фасоль красная консервированная240 г1 банка
- Лук репчатый100 г1 шт
- Морковь100 г1 шт
- Томатная паста30 г1,5 ст. л.
- Масло подсолнечное рафинированное25 г2 ст. л.
- Паприка молотая2 г1/2 ч. л.
- Лавровый лист1 г1 шт
- Соль3 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте лук и морковь на масле 5 минут.
Шаг 2. Добавьте нашинкованную капусту и тушите 15 минут, помешивая.
Шаг 3. Вмешайте томатную пасту, паприку, лавровый лист, 150 мл воды и соль.
Шаг 4. Тушите под крышкой 15 минут, добавьте фасоль и готовьте ещё 5 минут.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию