Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Салат из капусты с горошком и яйцом
131ккал8г белка20 минна порцию

Котлеты из хека с кабачком
391ккал36г белка45 минна порцию

Омлет с замороженными овощами
350ккал22г белка20 минна порцию

Индейка с фаршем и кабачками на сковороде
287ккал27г белка25 минна порцию

Соус из помидоров на зиму с базиликом
137ккал3г белка120 минна порцию

Борщ постный с печёной свёклой и фасолью
219ккал9г белка100 минна порцию

Крабовые палочки фаршированные сыром
209ккал10г белка25 минна порцию

Салат из пекинской капусты с яблоком и сельдереем
99ккал2г белка10 минна порцию

Сырный суп в мультиварке
350ккал24г белка60 минна порцию

Фарш индейки с овощами и рисом
389ккал25г белка40 минна порцию

Уха-ужин из минтая с пшеном
222ккал24г белка40 минна порцию

Тыква с курицей в духовке
282ккал32г белка50 минна порцию

Запеканка из цветной капусты с фаршем
315ккал38г белка50 минна порцию

Салат «Обжорка» ПП с говядиной
275ккал21г белка100 минна порцию

Икра кабачковая в духовке
159ккал4г белка90 минна порцию

Запеканка из куриного фарша с брокколи
335ккал33г белка50 минна порцию

Омлет с креветками и черри
393ккал38г белка15 минна порцию

Салат с сухариками и крабовыми палочками
280ккал13г белка20 минна порцию

Салат с курицей, жареными грибами и огурцом
290ккал34г белка35 минна порцию

Щи из свежей капусты постные с фасолью
181ккал8г белка45 минна порцию

Икра баклажанная заморская
256ккал5г белка120 минна порцию

Салат с сухариками и грибами
313ккал19г белка15 минна порцию

Бабка картофельная с грибами
335ккал11г белка90 минна порцию

Фриттата с курицей и овощами для контейнеров
314ккал34г белка45 минна порцию