Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Грибной суп с фрикадельками из индейки
240ккал22г белка45 минна порцию

Кюкю с зеленью
281ккал16г белка30 минна порцию

Люля-кебаб из курицы
354ккал37г белка40 минна порцию

Котлеты из минтая с овсянкой на пару
292ккал40г белка40 минна порцию

Картошка, тушённая в горшочке с грибами
275ккал9г белка75 минна порцию

Свинина с кабачками на сковороде
389ккал32г белка30 минна порцию

Рыба в сырной панировке
363ккал39г белка30 минна порцию

Салат с килькой и яйцом
349ккал20г белка30 минна порцию

Винегрет с сельдью и яблоком
272ккал13г белка60 минна порцию

Фриттата с кабачком и сыром
309ккал20г белка30 минна порцию

Рыбное рагу с овощами
321ккал31г белка45 минна порцию

Салат с икрой мойвы и огурцом
211ккал11г белка20 минна порцию

Треска в фольге с лимоном и брокколи
267ккал40г белка30 минна порцию

Испанская тортилья с картофелем в духовке
273ккал13г белка50 минна порцию

Помидоры вяленые в сушилке в масле
341ккал3г белка420 минна порцию

Картошка с овощами в духовке
264ккал6г белка55 минна порцию

Курица с черносливом в мультиварке
393ккал41г белка70 минна порцию

Котлеты из индейки с овсянкой
309ккал33г белка40 минна порцию

Томатная паста домашняя
100ккал5г белка240 минна порцию

Салат Ачичук узбекский
52ккал2г белка20 минна порцию

Салат с тунцом и фасолью стручковой
290ккал34г белка20 минна порцию

Брокколи с яйцом на сковороде
305ккал20г белка15 минна порцию

Картошка жареная в аэрогриле кубиками
239ккал6г белка35 минна порцию

Картофельное пюре без молока на отваре
262ккал5г белка35 минна порцию