Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Мюсли с молоком и ягодами
391ккал12г белка5 минна порцию

Бутерброды с авокадо и помидорами
354ккал11г белка10 минна порцию

Шаурма ПП в цельнозерновом лаваше
451ккал48г белка30 минна порцию

Смузи манго-банан
165ккал5г белка7 минна порцию

Пицца на тесте в аэрогриле
623ккал33г белка30 минна порцию

Курица терияки с рисом и брокколи
529ккал42г белка30 минна порцию

Вафли на кефире
342ккал14г белка30 минна порцию

Ягоды со сливками
269ккал2г белка10 минна порцию

Овсянка с протеином и арахисовой пастой
676ккал44г белка10 минна порцию

Хот-доги в аэрогриле
357ккал12г белка12 минна порцию

Овсянка с черникой и ванилью
254ккал9г белка15 минна порцию

Ролл из лаваша с курицей и овощами
237ккал25г белка15 минна порцию

Шоколадная паста домашняя
187ккал4г белка25 минна порцию

Паста с курицей и шпинатом после тренировки
636ккал53г белка25 минна порцию

Табуле с булгуром и петрушкой
186ккал5г белка30 минна порцию

Творожная масса с ягодами и протеином
389ккал57г белка5 минна порцию

Салат с кускусом и овощами
233ккал7г белка15 минна порцию

Крем-суп из шпината со сливками
188ккал7г белка30 минна порцию

Сэндвич с курицей и яйцом после тренировки
339ккал30г белка10 минна порцию

Сырники на кукурузной муке
409ккал28г белка30 минна порцию

Капрезе с помидорами и базиликом
269ккал16г белка10 минна порцию

Соус карбонара
458ккал24г белка15 минна порцию

Фунчоза с овощами по-корейски
198ккал3г белка25 минна порцию

Соус песто из базилика
213ккал3г белка10 минна порцию