Рецепты из 5 ингредиентов
Пять продуктов — и готово: соль, специи и вода не в счёт. Меньше покупок, меньше посуды, понятный КБЖУ — удобно, если готовите после работы или только начинаете.
Рецептов в подборке: 4623
Крекеры из семечек и льна
183ккал7г белка80 минна порцию
Рис с сыром и сливками
452ккал12г белка30 минна порцию
Дорадо на гриле
453ккал64г белка30 минна порцию
Канапе с маслинами и сыром фета
148ккал6г белка10 минна порцию
Морковные палочки с дипом
156ккал7г белка10 минна порцию
Гречневые хлопья с бананом и арахисовой пастой
430ккал16г белка10 минна порцию
Картофельное пюре с тыквой
221ккал5г белка35 минна порцию
Канапе с огурцом и творожным сыром
115ккал3г белка10 минна порцию
Фриттата с тыквой и фетой
291ккал18г белка40 минна порцию
Смузи с хурмой
158ккал6г белка5 минна порцию
Салат из брюссельской капусты сырой с пармезаном
206ккал10г белка15 минна порцию
Запечённый нут с корицей
180ккал7г белка45 минна порцию
Рис с брокколи и сыром
407ккал14г белка30 минна порцию
Облепиховый смузи
191ккал3г белка10 минна порцию
Рис отварной с соевым соусом и кунжутом
292ккал6г белка25 минна порцию
Протеиновый кофе
181ккал27г белка7 минна порцию
Пюре из батата
266ккал4г белка30 минна порцию
Говяжьи рёбра в соусе барбекю
539ккал34г белка210 минна порцию
Мандарины в карамели
186ккал1г белка30 минна порцию
Омлет с авокадо и сыром
580ккал30г белка10 минна порцию
Треска с соусом песто и булгуром
414ккал44г белка30 минна порцию
Каша «Полтавская» на молоке
328ккал10г белка30 минна порцию
Килька жареная в муке
363ккал23г белка25 минна порцию
Мусс из печени трески
483ккал8г белка20 минна порцию