Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Баварские колбаски с квашеной капустой
504ккал22г белка60 минна порцию
Свиная корейка на кости в духовке
508ккал49г белка110 минна порцию
Говядина с булгуром и овощами
449ккал29г белка70 минна порцию
Баклажаны маринованные по-грузински
284ккал4г белка60 минна порцию
Соус бешамель ПП на молоке без масла
65ккал3г белка15 минна порцию
Пицца на яично-сырной основе на сковороде
450ккал33г белка20 минна порцию
Соус сырный ПП из творожного сыра
124ккал5г белка10 минна порцию
Суп куриный с киноа
189ккал25г белка35 минна порцию
Тортеллини с ветчиной в сливочном соусе
612ккал27г белка20 минна порцию
Котлеты из щуки с салом
480ккал38г белка50 минна порцию
Шампиньоны фаршированные в аэрогриле
208ккал13г белка20 минна порцию
Салат с пастой, моцареллой и томатами
334ккал13г белка20 минна порцию
Салат с бужениной и овощами
243ккал15г белка15 минна порцию
Соус чесночный с соевым соусом для пельменей
60ккал3г белка5 минна порцию
Солянка постная с маслинами
142ккал6г белка50 минна порцию
Суп куриный с чечевицей
211ккал25г белка40 минна порцию
Лодочки из кабачков с фаршем индейки
279ккал26г белка45 минна порцию
Свиная вырезка в фольге с овощами
256ккал31г белка55 минна порцию
Салат «Ёлочка» ПП с тунцом и огурцом
196ккал28г белка30 минна порцию
Шампиньоны фаршированные шпинатом и сыром
145ккал12г белка35 минна порцию
Салат с пастой и песто
291ккал10г белка15 минна порцию
Салат с салями и моцареллой
382ккал19г белка15 минна порцию
Соус горчично-сметанный
124ккал2г белка5 минна порцию
Солянка с кальмарами и креветками
192ккал28г белка50 минна порцию