Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Соус Шаурма белый на йогурте
54ккал7г белка10 минна порцию
Гороховый суп с говядиной
343ккал22г белка150 минна порцию
Рис жареный с яйцом
512ккал17г белка15 минна порцию
Курица по-тоскански в сливочном соусе с вялеными томатами
479ккал50г белка35 минна порцию
Салат с жареными грибами и луком
224ккал6г белка40 минна порцию
Салат с сёмгой и авокадо
351ккал20г белка30 минна порцию
Соус сырный к начос
182ккал10г белка15 минна порцию
Рис бурый отварной
233ккал5г белка50 минна порцию
Салат из рукколы с черри и пармезаном
212ккал9г белка10 минна порцию
Салат с сёмгой и огурцом
235ккал21г белка15 минна порцию
Запечённый окорок в медово-апельсиновой глазури
574ккал36г белка200 минна порцию
Цыплёнок тапака
799ккал64г белка50 минна порцию
Салат из огурцов с кунжутом и соевым соусом
82ккал3г белка15 минна порцию
Окорочка в медово-горчичном соусе
647ккал51г белка70 минна порцию
Салат из томатов с красным луком и базиликом
102ккал2г белка10 минна порцию
Детская пицца с ветчиной и сыром
357ккал19г белка40 минна порцию
Помидоры солёные холодным способом в банках
104ккал4г белка30 минна порцию
Паста с тефтелями в томатном соусе
615ккал32г белка45 минна порцию
Спагетти с фрикадельками в томатном соусе
724ккал33г белка60 минна порцию
Картофель молодой, запечённый целиком
215ккал4г белка45 минна порцию
Свинина в горчичном маринаде запечённая
331ккал34г белка90 минна порцию
Говяжий язык отварной
310ккал27г белка200 минна порцию
Помидоры зелёные маринованные
155ккал5г белка60 минна порцию
Дымляма — тушёное мясо с овощами слоями
484ккал27г белка150 минна порцию