
Соус Шаурма белый на йогурте
Лёгкий белый соус для домашней шаурмы на греческом йогурте с огурцом, чесноком и зеленью — без майонеза.
Такой соус на йогурте выручает, когда не хочется майонеза, но нужна привычная сливочная основа для шаурмы. Огурцы лучше брать плотные, грунтовые, а не тепличные — они не дадут лишней воды. Кинза и укроп дают свежесть, а чеснок добавляют в самом конце, чтобы он не перебивал остальное. Хранят в закрытой банке в холодильнике не больше двух дней.
На порцию (92 г)
- ккал
- 54
- белки
- 7г
- жиры
- 1г
- углеводы
- 4г
На 100 г: 59 ккал · Б 7,2 · Ж 1,4 · У 4,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Йогурт греческий 2%250 г1 стакан
- Огурцы80 г½ шт
- Чеснок10 г2 зубчика
- Сок лимона10 г2 ч. л.
- Укроп10 гнесколько веточек
- Кинза5 гнесколько веточек
- Соль3 г½ ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Огурец натрите на мелкой тёрке и отожмите сок.
Шаг 2. Чеснок пропустите через пресс, зелень порубите.
Шаг 3. Смешайте йогурт с огурцом, чесноком, зеленью, лимонным соком и солью.
Шаг 4. Охладите 15 минут перед использованием.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию