Полезные обеды
Супы, горячее с гарниром, боулы — обеды, которые насыщают до вечера. КБЖУ на порцию посчитаны по ингредиентам.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 8124
Фаршированная рыба по-еврейски
247ккал38г белка150 минна порцию
Свиные отбивные с квашеной капустой
570ккал36г белка50 минна порцию
Судак на пару с зелёной фасолью
276ккал45г белка25 минна порцию
Тёплый салат с курицей и ананасом гриль
300ккал31г белка35 минна порцию
Куриное филе су-вид с травами
279ккал48г белка100 минна порцию
Салат с креветками и грейпфрутом
314ккал28г белка20 минна порцию
Тыква, фаршированная мясом и рисом
438ккал19г белка120 минна порцию
Мидии с беконом
431ккал30г белка20 минна порцию
Салат с креветками и манго
221ккал27г белка20 минна порцию
Салат с авокадо и кукурузой
231ккал7г белка15 минна порцию
Рисовые шарики с курицей для ланчбокса
337ккал19г белка40 минна порцию
Гирос на тарелке с картофелем фри
821ккал34г белка50 минна порцию
Салат с авокадо и крабовыми палочками
250ккал13г белка10 минна порцию
Салат с креветками и киноа
324ккал33г белка25 минна порцию
Тофу в кляре
515ккал20г белка25 минна порцию
Гирос с курицей в духовке
562ккал51г белка80 минна порцию
Куриные крылья в коле по-китайски
558ккал50г белка45 минна порцию
Фрикадельки по-немецки
553ккал27г белка35 минна порцию
Пячисто
596ккал40г белка180 минна порцию
Фаршированные яйца с хумусом
176ккал12г белка25 минна порцию
Салат с авокадо и фетой
341ккал9г белка10 минна порцию
Тофу в панировке из кукурузных хлопьев
336ккал21г белка35 минна порцию
Кишка картофельная
489ккал9г белка120 минна порцию
Салат с авокадо, черри и моцареллой
399ккал17г белка10 минна порцию