Полезные обеды
Супы, горячее с гарниром, боулы — обеды, которые насыщают до вечера. КБЖУ на порцию посчитаны по ингредиентам.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 8124
Соевое мясо с картофелем тушёное
340ккал20г белка45 минна порцию
Перцы, фаршированные кускусом и овощами
277ккал8г белка45 минна порцию
Паста с овощами и фетой ПП
424ккал16г белка35 минна порцию
Карась в мультиварке
366ккал46г белка70 минна порцию
Маринад для индейки с апельсином
285ккал39г белка90 минна порцию
Соевое мясо в кисло-сладком соусе
380ккал23г белка35 минна порцию
Говяжьи рулеты по-немецки
593ккал41г белка130 минна порцию
Говядина с тыквой и нутом
348ккал25г белка90 минна порцию
Брокколи маринованная
140ккал8г белка40 минна порцию
Голубцы с соевым фаршем
307ккал19г белка90 минна порцию
Рис джира с зирой
326ккал6г белка30 минна порцию
Тилапия на пару с овощами
261ккал44г белка25 минна порцию
Суп-пюре из рыбы
232ккал20г белка35 минна порцию
Маринад для кролика с вином
842ккал80г белка360 минна порцию
Лагман с соевым мясом
502ккал26г белка50 минна порцию
Арабский рис с вермишелью
411ккал9г белка30 минна порцию
Киш с цветной капустой
338ккал11г белка90 минна порцию
Говядина с киноа и овощами
480ккал31г белка35 минна порцию
Пикша на пару
200ккал35г белка20 минна порцию
Соевые отбивные в панировке
368ккал25г белка40 минна порцию
Стручковая фасоль по-сычуаньски
181ккал9г белка25 минна порцию
Калья с рыбой и солёными огурцами
191ккал24г белка60 минна порцию
Салат Королевская креветка
425ккал37г белка20 минна порцию
Тёплый салат с говяжьим языком и грибами
311ккал24г белка200 минна порцию