Полезные обеды
Супы, горячее с гарниром, боулы — обеды, которые насыщают до вечера. КБЖУ на порцию посчитаны по ингредиентам.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 8124
Тунец с рисом и овощами
472ккал32г белка25 минна порцию
Куриные тефтели в томатном соусе
366ккал30г белка55 минна порцию
Салат из редиса с огурцом и яйцом
161ккал10г белка15 минна порцию
Картошка с фаршем слоями в мультиварке
540ккал25г белка75 минна порцию
Куриная грудка на гриле
265ккал48г белка30 минна порцию
Икра из свёклы на зиму
253ккал4г белка100 минна порцию
Крем-суп из брокколи с курицей
187ккал24г белка40 минна порцию
Белковый омлет с овсянкой
406ккал31г белка15 минна порцию
Картофельная запеканка с грибами
300ккал13г белка70 минна порцию
Чиабатта
232ккал7г белка600 минна порцию
Куриная грудка в мультиварке
272ккал49г белка50 минна порцию
Пельмени, запечённые в аэрогриле со сметаной и сыром
645ккал28г белка30 минна порцию
Рыба в молочном соусе как в детском саду
245ккал29г белка45 минна порцию
Яйца с картофелем и зеленью после тренировки
452ккал20г белка35 минна порцию
Куриные котлеты в духовке с сыром
349ккал35г белка40 минна порцию
Пирог с картошкой и мясом
534ккал21г белка120 минна порцию
Куриная грудка на пару
329ккал63г белка35 минна порцию
Салат с сухариками, помидорами и сыром
292ккал12г белка15 минна порцию
Крем-суп из кабачков с курицей
184ккал20г белка35 минна порцию
Рыба, тушённая с морковью и луком, как в садике
184ккал25г белка40 минна порцию
Курица в сметанном соусе с грибами
412ккал41г белка30 минна порцию
Суп-пюре гороховый
239ккал12г белка80 минна порцию
Пирог с фаршем из слоёного теста
584ккал19г белка55 минна порцию
Гречка с грибами и яйцом на завтрак
439ккал21г белка30 минна порцию